主题: 男人为什么到中年肚子就变大了？什么原因？有什么办法变小吗？

RT，饭量不多不少，但感觉肚子好像变大了，尤其是刚吃过饭以后，都看不到脚尖了，有没有什么办法让肚子消瘦下去啊？求方法。

我好像也是啊，从结婚后体重开始增加了。估计是缺少锻炼。

日子过得太舒服，办公室坐多了

活动量减少，基础代谢率降低，机体维持正常生活所需的能量降低。如果不在年龄的增长过程中减少摄入的能量和不注意锻炼，则多余的热量就变成了脂肪。

为防止发胖必须做到：

1.少量多餐，有助于消化。
2,、要吃早餐，不吃早餐，中餐和晚餐吃的多，就容易发胖。
3、晚餐少吃，因为晚上的运动量比较少。
4,、多喝水，每天应喝水六到八杯。水可以刺激体内脂肪的滞留，及时更换机体内的体液。
5. 吃慢点，减速吃，可健脑，有时间形成饱足的信号。

体质问题

引用：原文由 思怡 发表于 2013-5-13 15:16:26 :
活动量减少，基础代谢率降低，机体维持正常生活所需的能量降低。如果不在年龄的增长过程中减少摄入的能量和不注意锻炼，则多余的热量就变成了脂肪。

为防止发胖必须做到：

1.少量多餐，有助于消化。
2,、要吃早餐，不吃早餐，中餐和晚餐吃的多，就容易发胖。
3、晚餐少吃，因为晚上的运动量比较少。
4,、多喝水，每天应喝水六到八杯。水可以刺激体内脂肪的滞留，及时更换机体内的体液。
5. 吃慢点，减速吃，可健脑，有时间形成饱足的信号。

说的有道理。，学习！

运动是最重要的